片づけ

整理整頓を習慣化したい!3日坊主返上のための5つのコツをシェア♪

整ったリビング

整理整頓できれいに整った部屋。癒されますよね~。

整理整頓を習慣にして、この状態をずっと保ちたい。

けれど、現実は厳しい。

今日は、まだ大丈夫、ちょっと散らかってきたけど、明日からにしよう、とついつい3日坊主で終わってしまう。

できない自分に、自己嫌悪…。

ちょ、ちょっと待って!これって何かがおかしいですよ。そんなに落ち込む必要ないですよ。

そもそも、何かを習慣化するのは、とても難しいものです。

今日は、そんな方に、私の経験も交えて、習慣化への5つのコツをシェアします♪

整理整頓が、習慣化されると、毎日の片付けへの負担が、グッと減ります。

自分や家族のための時間が増えますよ!

整理整頓習慣化はのろまなカメさんがよい

うさぎとカメ

「ウサギとカメ」の昔話は、みなさんよくご存じでしょう。

かけ足の速いウサギさんより、ゆっくり進んだカメさんが勝利するお話ですね。

実は習慣化は、このカメさんのようにすすめるのが良いのです。そう、少しずつ、でも確実に!です。

たとえば、

うさぎさんが「今日は一日お休みだから、がっつり家中の片付けをしよう!」とはりきって始めたとします。

うさぎとかめ02

押入れの中身を全部出して片付けます。いらない物を処分したり、探していたものが見つかったり、最初は順調に進むでしょう。

しかし、お昼を過ぎると疲れてきて、だんだんめんどうになってきます。そのうち、「ま、これはとりあえずこのままでいいか~」と、途中でもとに戻してしまったりするかもしれません。

日もとっぷり暮れたころ、なんだかすべて中途半端になり、片付いたのかどうかもよく分からず、もやもやとした気分になって「もう、やりたくない」と思ってしまいます。

一方、カメさんは、「今日は玄関の下駄箱の掃除を1時間だけしよう」と決めて、靴の整理をしました。すっきりピカピカになった玄関からは、さわやかな風が入り、運気までもあがってきそう。

すてきな玄関

「きれいになったから、明日は洗面所をかたづけようかな。」と次の計画もたてられました。

そして、1年後には、ピカピカのお家になりました!

めでたし、めでたし♪

現実は、こんなにうまくいかないかもしれませんが、習慣化は、ゆる~くすすめるのが良いのです。

では、これをふまえて、次の項目から、習慣化の5つのコツをお話しします。

整理整頓習慣化の5つのコツ

コツ1|なるべく小さく始める

整理整頓を習慣化するなら、なるべく小さな個所からはじめしょう。整理整頓のゴクイは

  • 使っているか、いないかで分けること。
  • 使っていないものを手放すこと。(あげる|売る|捨てるなど)

 

いち
いち
これだけでかなりすっきりするよ!

玄関

玄関収納のカウンターを片付ける

かぎ置き場
いち
いち
カギや印鑑など必要な小物をトレイなどにまとめて!

ダイニングテーブル

ダイニングテーブルに置きっぱなしの、お菓子や調味料などを片付ける

散らかったお菓子

洗面台の引き出し

洗面台の引き出しを1段片付ける。

洗面道具
いち
いち
家族みんなの物が混在する場所だから、持ち主別に分けて収納するのもいいね。
小物ケースラべリング例
いち
いち
マスキングテープやテプラなどで、アイコンをつかって可愛くラべリングも楽しい♪

本棚

読んでいない本を処分する。本をそろえる。

いち
いち
本ってどんどん増えてこまるよね、という方は
メソッド
いち
いち
これをくりかえすと、良く読む本が左側に集まります!右側の本は不要かもしれませんよ。

コツ2|短時間でやる

タイマー

集中してできるのは、そんなに長い時間ではありません。1時間もやれば、つかれるし、雑になります。

すると、

  • つかれる
  • 雑になる
  • 中途半端
  • やりたくなくなる

という、スパイラルに陥ってしまいます。

ここでの適正時間は、15分

いかがですか?「これならやれそう」と思ったはず。

この「やれそう」が続けるポイントなんですね。

いち
いち
タイマーをセットしてね。やりすぎ禁物!

コツ3|毎日やる

 

計画表

さあ、だんだんハードルあがってきましたよ。

でも、大丈夫!

たった15分ですから。

いち
いち
カレンダーにシールなどを貼って、モチベーション上げちゃいましょう!

コツ4|定位置でやる

定時

定位置というのは、毎日同じ時間にやるということ。一日のスケジュールに15分の整理整頓を組み込んでみてください!

ここでは、日常で必ず行う行動を利用しましょう!たとえば

  • 朝食の前
  • お風呂の前
  • 夜寝る前

などです。

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コツ5|自分で自分をほめる

虹

これは、とても重要なんです。

つまり「自己肯定」

たとえ、15分でも、今までやらなかった「整理整頓」を実践したあなたは

めちゃめちゃえらいです!

ぜひ、ぜひ自分をほめてあげてください☆

 

整理整頓習慣化の道はすべてに通ず

道

できた、できたの積み重ねで、整理整頓は、いつしか習慣化しているはず。

そしてこれは、整理整頓だけでなく、ダイエット、勉強、仕事、すべてに通じるはずです。

お家もピカピカ、暮らしも人生もピカピカになりますように(祈)

まずは、一週間がんばろ~!